|
«Эмоциональная безопасность
делового человека»
СЕМИНАР
Семинар разработан для:
·
Владельцев и директоров компаний, их
заместителей, руководителей подразделений.
·
Менеджеров любого уровня.
·
Всех, чья деятельность сопряжена с высоким
уровнем стрессов.
·
Всех, кто хочет научиться управлять своим
эмоциональным состоянием и освободиться от стрессовых нагрузок.
·
Всех, кто любопытен, постоянно стремится
узнавать новое и развивать свой личностный и управленческий потенциал.
У
современного делового человека часто возникают состояния переутомления,
повышенного нервного напряжения, скованности, беспокойства, тревожности,
головная боль, снижение умственных или физических сил. По данным
Всемирной организации здравоохранения 45% всех заболеваний связано со
стрессом, а некоторые специалисты считают, что цифра эта в 2 раза больше.
К
сожалению, стресс - частый спутник карьерного и профессионального роста,
избежать которого не удается почти никому. Но разве мало успешных людей,
имеющих высокое положение, благополучие, и в то же время – улыбающихся,
цветущих и жизнерадостных? Секрет благополучия - в умении выходить
победителем из самых сложных жизненных ситуаций!
Как
этого добиться? Здравый смысл подсказывает, что прятаться от стрессовых
ситуаций неэффективно, решение проблемы - в освоении навыков управления
своим эмоциональным состоянием, простыми, но эффективными приемами
самореабилитации.
Цель
семинара:
сформировать у участников навыки работы со своими внутренними эмоциями,
выработать умение создавать ресурсное рабочее состояние, научиться быть
уверенным в себе, стать эмоционально компетентными.
Результаты
обучения:
·
Знания о причинах стрессов и негативных
эмоциональных состояний.
·
Понимание собственных эмоциональных
состояний и эмоциональных состояний других людей.
·
Знание подходов к управлению стрессом в
деловых коммуникациях.
·
Знание конструктивных технологий
психо-эмоциональной саморегуляции.
В
результате обучения Вы:
·
Получите объективную информацию
относительно ваших неэффективных моделей, которые препятствуют реализации
вашего потенциала
- Научитесь: самостоятельно управлять своим внутренним
состоянием в зависимости от своих личностных задач и
профессиональных целей, карьерной успешности, расширения своих
способностей.
- находить контакт с
собеседником, сформируете навык для развития важных качеств эффективной
коммуникации.
- самостоятельно проверять и
в любой момент отрегулировать уровень собственного
нервно-психического напряжения.
- включать дополнительные
резервы для решения сложных проблем.
- быстро восстанавливать
силы после умственных и физических нагрузок.
- вырабатывать устойчивость
к предстоящим стрессовым ситуациям.
- освобождаться от страхов и
чувства тревожности.
- смотреть на ситуацию со
стороны, давать себе верный совет, и, главное – выполнять.
- яснее осознавать свои цели
и добиваться их наиболее доступным и коротким для себя путем.
- полнее раскрывать свои
творческие способности.
- освобождаться от
комплексов и стереотипов.
·
повышать скорость обучения, освоения новой
- деятельности, адаптации в
новых условиях.
Формы
работы:
Все занятия проходят в интерактивной форме, с
применением современных коммуникативных техник, позволяющих повысить
компетенции самосовершенствования, саморегулирования, саморазвития,
личностной и предметной рефлексии.
Используемые
методы:
·
Теоретический материал;
·
Групповая дискуссия;
·
Показательные эксперименты;
·
Эвритмические упражнения;
·
Ролевые игры;
·
Анализ конкретных ситуаций;
·
Групповые и индивидуальные упражнения и
задания.
Содержание
занятий:
·
Презентация
участников семинара, обсуждение целей программы.
·
Эмоциональная
сфера человека. Выявление источников эмоций в себе. Что такое
эмоциональная компетентность. Умение управлять своими эмоциями. Создание
ресурсного состояния. Собственные чувства и эмоции в чем разница.
Происхождение эмоции и ее источник энергии. На что и как влияют эмоции в
нашей жизни. Как проявляются эмоции в нашем теле. Погружение в эмоцию,
знакомство с эмоцией. Что помогает изменить
эмоцию и что мешает. Эмоциональные нагрузки руководителя.
Опасность эмоциональных перегрузок. Стратегии и техники управления
негативными эмоциями.
·
Определение стресса. Причины
возникновения стрессовых ситуаций. Полезные функции стресса. Динамика
стресса. Выработка навыков преодоления стресса в сложных ситуациях.
·
Темперамент
на службе психического здоровья.
Определение типа своего темперамента. Обретение
уверенности в себе. Дыхание и движение как практика работы с эмоциями и
темпераментом. Набор энергии и сил – дыхательные и двигательные
упражнения. Наработка навыков эмоциональной компетентности и выбора.
Наработка желаемых ресурсных состояний.
·
По
каким признакам определяется уверенность. Уверенность как энергия.
Уверенность как управляемый механизм. Методы обретения уверенности. Что
такое концентрация внимания, методы работы на концентрацию внимания. Растворение эмоции с помощью техники погружения и
концентрации. Эвритмические жесты, техники концентрации и медитации.
·
Стрессоустойчивость.
Управление стрессом в деловых коммуникациях. Физические способы снятия
стресса и выхода из тревожных состояний
(дыхательные упражнения, релаксация, эвритмические упражнения,
живопись, выработка позитивных состояний).
·
Тесты и
упражнения на развитие навыков антистрессовой саморегуляции и поддержание
высокой работоспособности.
·
Самоактуализация
личности, творческое самовыражение, приёмы и методы психо-эмоциональной
саморегуляции. Техники психической саморегуляции как внутренний резерв
руководителя
Во время
занятий в аудитории поддерживается спокойная комфортная обстановка. Все
происходит в доброжелательном тоне и каждый старается отслеживать свои
собственные эмоции. Одно из важных правил– БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС – ощутите
трепет жизни внутри своего тела.
·
Продолжительность: 5
дней (4 академических часа
в день)
·
Даты
семинара: с 24 по 28 марта 2008
·
Расписание: с 16:00 до 19:30
·
Руководители
программы: Наталья Владимировна
Савина (Сертификат международного уровня); Елена Леонидовна Черепанова
(Сертификат международного уровня).
|
